Признайтесь, проблемы со сном периодически посещают каждого из нас. Чаще всего люди склонны грешить на плохой матрас или подушку, духоту и еще что угодно, только не на еду. Тем не менее, ученые утверждают, что основную роль в процессе засыпания играют именно продукты, которые человек употребил перед сном.
По мнению экспертов, ряд продуктов «будоражит» мозг. Это соленые, перченые, кислые , острые и газированные продукты. Их употребление часто приводит к возникновению изжоги и отрыжки, которые мешают заснуть. Среди продуктов, вызывающих бессонницу – копченое мясо, буженина, окорок, вареная колбаса и сосиски. Во всех этих, без сомнения, вкусных мясопродуктах содержится аминокислота терамин. Она стимулирует выработку гормона норадреналина. Он, в свою очередь, приводит к росту мозговых импульсов, которые мешают глубокому сну. Кроме того, все эти продукты содержат нитраты и нитриты. Это значит, что кровоснабжение головного мозга усиливается и, вместо состояния покоя, он возбуждается.
Специалисты советуют есть на ночь грудку курицы, индейку, белый хлеб и запивать все теплым молоком. А если вдобавок вы купите матрасы лонакс, то здоровый и спокойный сон вам гарантирован!